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유아 장염 시 꼭 먹여야 할 음식부터 피해야 할 음식까지 회복에 효과적인 식단을 단계별로 정리했습니다. 지금 바로 확인해보세요!
“밥도 안 먹고 자꾸 토하고 설사해요… 뭘 먹여야 하죠?”
유아 장염에 걸린 아이를 둔 부모라면 누구나 한 번쯤 겪어본 고민입니다.
잘못된 식사 조절은 회복을 더디게 하고, 탈수나 체력 저하로 이어질 수 있기 때문에
장염 초기부터 회복기까지 정확한 식단 관리가 매우 중요합니다.
1. 유아 장염, 왜 식단이 중요할까?
유아 장염은 위장 점막에 염증이 생기면서 소화 기능이 급격히 떨어지기 때문에 기존에 먹던 음식도 아이가 소화하지 못하고 설사나 구토로 이어질 수 있습니다.
또한 수분과 전해질이 빠르게 빠져나가기 때문에 식사보다는 회복 중심의 수분 공급 + 부드러운 식사가 핵심입니다.
2. 장염 회복 식단 구성 3단계
☑️1단계: 금식기 (증상 심할 때)
- 구토·설사가 멈출 때까지 일시적 금식 (4~6시간)
- 수분 공급만 집중 → ORS(수분 보충용 분말), 전해질 음료, 끓인 보리차
- 모유·분유는 묽게, 소량 자주 제공
📍“굶기면 더 나빠지지 않나요?” → 금식은 위장 회복을 위한 ‘휴식’입니다.
☑️ 2단계: 초기 회복식 (증상 완화 직후)
- 미음, 쌀죽
- 바나나, 으깬 감자, 삶은 당근
- 분유는 평소보다 묽게 조제
| 추천 식단 예시 | |
| 아침 | 흰죽 50g + 으깬 바나나 |
| 점심 | 감자미음 + 당근 삶은 물 |
| 저녁 | 쌀미음 + 끓인 보리차 |
☑️ 3단계: 회복기 식단 (설사 멈춘 후 2~3일)
- 계란찜, 삶은 닭가슴살, 야채죽
- 삶은 단호박, 바나나 지속 제공
- 식사 횟수는 하루 4~5회, 소량씩
3. 유아 장염 시 피해야 할 음식
| 절대 금지 음식 | 이유 |
|---|---|
| 우유, 유제품 | 복통·설사 유발 가능 |
| 기름진 음식 | 위장 자극 |
| 생야채, 과일주스 | 섬유질·당분이 장에 부담 |
| 탄산음료, 초콜릿 | 설사 악화 |
4. 식사 외 주의사항
- 식기 소독, 수건·컵 따로 사용
- 수분 섭취를 가장 우선으로!
- 증상 나아져도 2~3일은 회복식 유지
📌마무리 요약
유아 장염은 빠른 회복보다 천천히 회복하는 안전한 식단이 중요합니다.
무엇을 먹이느냐에 따라 아이의 컨디션이 크게 달라집니다.
3일 이상 증상 지속 시에는 반드시 병원 진료를 받으세요.
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